第一章幼儿体适能与体适能课程pptx
2026-09-18 00:40:21
幼儿体适能课程理论基础由课程概述、幼儿体适能课程教学初探两部分构成。主要是了解幼儿体适能课程相关概念与课程意义，掌握教学原则与依据，了解幼儿体能现状，为课程的设计与开展做基础。
2.掌握幼儿体适能课程的概念和教学内容。3.了解幼儿体适能课程开展的影响因素。
幼儿期是人生最重要的时期之一，这个时期对幼儿身心健康发展意义重大。就如同盖房子，夯实地基是房子稳固的基础。因此，对于幼儿而言，幼儿时期最重要的事是增强
体质，开发智力，养成良好的行为习惯，提高社会适应力，为探索未来打下良好的基础。
体适能是指身体各部位或各系统对突发状况的应变能力，其涵盖的范围较广，包括身体速度、反应能力、耐力、平衡性、柔软性、协调性、敏捷性、注意力、意志力等多个方面。因此，幼儿体适能发展可分为身体健康发展与心理健康发展两部分：身体健康发展主要包含运动相关体适能和健康相关体适能；幼儿心理健康发展包含团结协作、注意力、意志力、不怕艰难、勇敢自信、果断、理性等良好的意志品质。
2016年，教育部公布的《幼儿园工作规程》中，幼儿保育和教育的主要目标的第一条就是“促进幼儿身体正常发育和机能的协
调发展，增强体质，促进心理健康，培养良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣。”体能是幼儿进行游戏活动中最基本的能力要求，包括身体素质和基本活动技能两个方面。身体素质包括身体力量、速度、灵敏性、协调性、平衡力、耐力、柔韧性等。基本活动技能包括走、跑、跳跃、投掷、平衡、钻爬、攀登等。体能的发展情况和水平是衡量幼儿身体发展与健康水平的重要指标，也是影响幼儿心理发展的一个重要因素。在幼儿园体育活动中，体能锻炼能够提高幼儿的身体素质，增强其活动能力，同时，
也能够提高幼儿对外界环境的适应能力以及自我保护能力。幼儿体适能课程发展的具体目标如下：
①幼儿改进自然走步动作，做到步幅大而均匀，落地轻柔，姿势端正，摆臂自然协调，节奏稳定，有精神；初步掌握闭目走、后退走、前脚掌走、提肩和背物走的合理方法；能独立想出新的走步方法；排队走步时能保持队形并能和集体其他人节奏一致。
③发展幼儿方位知觉、节奏和速度知觉；发展幼儿注意能力、观察能力、想象能力和创新能
力，方向正，落地较轻，能屈臂前后自然摆动，能掌握持物跑、后退跑、侧向跑、突然变向跑等
②发展幼儿对跑步活动的兴趣，使其能体验到跑步游戏中运动、竞赛、创新、模仿等方面的乐趣，并想要提高自己的跑步速度；幼儿喜爱比赛，能主动努力去争取赢得游戏，能赢得游戏不骄傲，输掉游戏不泄气，同时对对手友好；幼儿能根据活动目标和自己体力调节跑速，能主动克
①幼儿初步懂得步子大、步频高才能跑得快，懂得屈臂摆动能跑得又快又省力；跑步蹬地有
①幼儿能熟练地向不同方向双脚跳，起跳时上下肢协调，落地轻稳；能熟练地做跨跳和单脚连续跳，连续跳时落地较轻，动作连贯，节奏稳定；初步掌握正摇双腿跳绳，能连续跳10次以上；立定跳远能跳距离不少于90厘米；能单脚连续跳不少于15米。
②培养和发展幼儿跳跃、模仿、创新、审美、交往能力和对竞赛的兴趣；培养幼儿友好合
投，并能初步控制投掷方向；全身协调用力意识和出手角度意识强；双手腹前投球(重300克)男
①幼儿能改进已掌握的投掷动作；投掷时能注意全身协调用力，挥臂较快，能注意向前上方
①幼儿能熟练地掌握走平衡木、单脚站立和原地旋转的要点，能稳定地、放松地走过宽10厘米、高20厘米、长200厘米的平衡木；单脚站立持续时间男不少于45秒，女不少于50秒。
②培养幼儿对平衡游戏的兴趣，幼儿能喜爱走窄道、旋转、闭目移动和翻滚活动；培养幼儿勇敢、自信和沉着品质，在不稳定的物体上站立和走动能不慌张。
①幼儿继续改进已掌握的爬行动作，学习侧身爬等爬行动作；钻洞能力提高；爬行速度不慢于10米/7秒。
③发展幼儿钻爬兴趣和创新兴趣，培养其竞争和合作精神；幼儿能喜爱钻爬活动，并能独立
②幼儿双手接球时能伸臂接球，触球后能注意屈臂缓冲；能眼看来球，主动向来球方向伸臂迎球,用双手手心向上或相对的方法接住近处传来的较平直的球。
④幼儿能掌握双手腹前抛球和头上投掷动作，两手用力均衡，能把皮球投中3米远的垂直图靶(
幼儿体适能课程是一门专为3~6岁幼儿设计规划的体育健康课程，是将身体机能、智力与潜能、品德修养和社会适应力相结合的课程。该课程由幼儿教育专家林永哲先生创立并推广，在经过多年的实践与改进后，逐渐形成了独特的“玩性”教学理念，即追求幼儿拥有快乐的童年，利用幼儿“玩性”请其玩出道理，玩出健康，同时体验生活，增强幼儿体质并提高其对社会的适应能力。
体适能课程的核心是开展游戏，“学中玩，玩中学”,旨在让幼儿在游戏中激发学习兴趣，提升自身能力，增强适应力。体适能课程开展的游戏可分为三类，即发展动作类游戏、一物多玩类游戏和民间传统类游戏。
基本动作是指人们在日常生活和社会实践活动中所必需的、最基本的身体运动技能，如走、
在日常生活和体育运动中，除了以上7种最基本的运动动作以外，还有其他的一些运动动作，例如：抛、滚、踢、扛、背、抱、推、拉、搬、吊等，这些动作的练习对提升幼儿的综合运
走，也称为走步，是人体移动位置最基本、最自然、最容易和最省力的一种运动方式。走能
提高幼儿的平衡能力和协调能力，发展肌肉的耐力和心肺耐力等，是一种非常好的有氧运动。
走的动作要领：动作自然、放松，上身保持直立，两臂适度的前后自然摆动；膝盖伸直，步幅适中，步伐适度有节奏；脚尖稍向正前方，两脚落地要轻。
跑步是日常生活中最基本的运动技能，也是锻炼身体的重要手段。幼儿经常跑步，可以有效增强
幼儿腿部的肌肉力量，提高幼儿的身体反应速度、灵敏性及耐力。跑步与走之间最本质的区别在于：跑步时，两脚有同时离开地面的时间，即腾空阶段；走的过程中始终有一只脚需要接触地面。
跑步动作要领：上身直立，稍向前倾；要有蹬地和腾空的阶段，脚落地时要轻，快跑时要用力蹬
跳跃是幼儿需要掌握的基本动作技能之一，通过跳跃练习，可以增加幼儿腿部的肌肉力量，增强其弹跳能力，提高幼儿身体的灵敏性、协调能力等。跳跃动作的形式丰富多样，有双脚跳、单脚跳、纵跳、侧跳、后跳、从高处向下跳、立定跳远、助跑跨跳等。
跳跃动作要领：蹬地动作要有力、快速，落地动作要轻。落地时为保持身体平衡，要弯曲下肢关节缓冲。
投掷动作具有较高的锻炼价值，通过多种形式的投掷活动，可以增强幼儿上肢、腰部、背部等部位的肌肉力量，锻炼上肢部位的各个关节，提高其柔韧性，还可以提升幼儿动作的准确性、协调性，以及促进幼儿视觉运动能力的发展。投掷动作通常可以分为掷远和掷准两种：掷远，就是将投掷物尽可能地投得远一些；掷准，就是尽可能地将投掷物击中指定的目标。掷准动作要比掷远动作难一些。
投掷动作要领：准备姿势为两脚前后开立，以右手为惯用手为例，左脚在前，右脚在后，右
脚膝关节微屈，左腿伸直。左手瞄准高度，右手举起投掷物，肘关节向下，不要把手放在后脑勺后，也不要肘关节朝上；投的时候身体向侧边旋转，并随着投掷的过程将身体转向出手的方向，出手速度快，身体保持直立，手腕不能往下翻，重心由后脚转移至前脚；投完之后，身体仍然保持直立姿势，不能弯腰。
钻的动作可以增强幼儿腿部和腰部的肌肉力量，提升幼儿身体的灵敏性、柔韧性和平衡性。钻是
深受幼儿喜欢的动作，它是由钻的动作和障碍物组成，按身体的移动方向可以分为正面钻、侧面钻等
钻动作要领：正面钻，身体要面向障碍物，屈膝下蹲，低头弯腰，紧缩身体，慢慢移动双脚；侧
爬是幼儿最为常用的游戏动作之一，它能增强幼儿四肢肌肉的力量以及背部、腹部肌肉力量
,提高幼儿动作的灵敏性和协调性，锻炼幼儿的耐力。爬的动作种类很多，有老虎爬、蜘蛛爬、螃蟹爬、匍匐爬、毛毛虫蠕动爬等。
攀登是提升幼儿上肢力量和身体协调性的重要手段。攀登动作一般可以分为三种形式：双手攀登、双脚攀登、双手双脚共同攀登。攀登时手脚攀附的对象都要稳健牢固，以保证幼儿安全。
平衡能力，是指抵抗破坏平衡的外力，以保持全身处于稳定状态的能力。它是幼儿的基础运动能力，是走、跑、跳、攀等动作的基础。发展平衡能力有助于提高幼儿前庭系统的机能和运动系统的功能。平衡能力分为静态平衡能力和动态平衡能力，静态平衡能力是指维持人体重心与姿势相对静止的能力；动态平衡能力是指在运动状态下，对人体重心和姿势的调整和控制能力。
一物多玩类游戏，是指利用同一种玩具，设计出多种玩法。不同年龄段幼儿适宜的一物多玩
类游戏不同，适合的3~4岁、4~5岁、5~6岁幼儿的部分一物多玩类游戏如下。
大笼球采用环保PVC材料制成，具有车胎般的抗压性和气球般的高弹力，常用的大笼球大多表面布满软刺。大笼球一般用于训练幼儿的平衡感、躯体反射和缓解肌肉痉挛等，在前庭平衡训练、注意力训练、空间感知能力训练活动中也可发挥作用。
滑板是很多幼儿园在感统训练中采用的教具。滑板是公认的感统训练中最具效果的教具之一，滑板俯冲可对前庭觉、本体觉、视觉产生刺激，可以改善和提升幼儿的专注力、身体的感知力、控制和协调的能力以及手眼协调能力；同时，它还满足了幼儿对游戏和运动的双重需求。
体能圈是幼儿非常熟悉的玩具之一。通过体能圈类游戏，可以让幼儿在游戏的过程中找到多种体能圈的玩法，让其体验到创新的乐趣，促使其敢于创新，增强自信，同时还可以培养幼儿与人合作的意识。
皮球是幼儿园户外活动中常玩的小型玩具之一，如果总是同样的玩法，玩久了，幼儿会失去新鲜感和兴趣。皮球的玩法非常多，可以锻炼幼儿各个方面的能力，在体适能课程中教师可根据教学需要，将皮球作为游戏道具的一种，设计多种玩法，让幼儿产生兴趣、得到锻炼的同时，开发其创造能力，使幼儿身心得到全面的发展。
轮胎可以有各种各样的玩法，可以推着轮胎绕过障碍物，也可以把轮胎都摆放在地上，踩着轮胎的边缘走迷宫，还可以利用轮胎开展跳跃游戏。以轮胎为载体的游戏活动，能够锻炼幼儿的平衡能力、协调能力和身体的灵活性，还能培养幼儿合作、谦让等良好的品质。
彩虹伞游戏是培养幼儿节奏感和认知的游戏，玩法有很多种，例如转转彩虹伞，跳跃颜色等。它的规则非常简单，教师和幼儿可以一起充分参与游戏，同时，该游戏还可作为亲子游戏开展。
篮球游戏作为集体体育运动项目的代表，涵盖了跑、跳、投等多种身体运动形式，运动强度较大，能很好地锻炼、刺激幼儿的大脑，培养幼儿手眼协调能力、手脚协调能力，使幼儿全身协调发展。篮球游戏可增加幼儿间的交流，增强幼儿间的友谊，同时，还能有效地锻炼幼儿的心理素质，增强幼儿的接受能力和适应能力。
绳子的玩法非常多，是幼儿游戏中使用率非常高的游戏道具。使用绳子作为游戏道具，成本低，灵活性强,幼儿通过各种绳类游戏可充分体验运动的快乐。绳类游戏可以帮助幼儿练习基本运动动作，锻炼大小肌肉，促进幼儿运动技能的提高；同时，还可以让不同年龄的幼儿探索不同的游戏玩法和游戏乐趣。
滑溜布是一种布质的户外运动游戏道具，它的表面光光的、滑溜溜的，利用它的特点，可开展多种有趣的集体体育活动。用它开展游戏活动时，幼儿参与度较高，活动氛围好，能够充分调动幼儿的积极
民间游戏是指由广大劳动人民根据自己的生活经验自发创编并在民间广泛流传的游戏，它包括自古
流传下来的游戏和现代人根据这些游戏改编而成的游戏。由于这些民间游戏具有很强的实用性和娱乐性,因此流传甚广并深受幼儿的喜爱。民间游戏作为游戏的一种也能促进幼儿多方面的发展。体适能课程
②喊完口令后，所有幼儿立即进入静止状态，无论是什么姿势，都必须保持不动。
③如果有一人忍不住说话，或者笑，或者移动，则这个人是游戏失败者。暂停一次游戏，
④教师可创编各种游戏规则，例如让幼儿单脚站立不动、下蹲不动、一手着地不动等，以充分锻炼幼儿的反应能力和耐力。
②“小鸡宝宝”站在“鸡妈妈”的身后，依次抓住“鸡妈妈”或前面“小鸡”,注意跑动避开“老鹰”的抓捕。“老鹰”要努力抓到“鸡宝宝”,同时，不可以推“鸡妈妈”,只能通过跑动避开“鸡妈妈”,“老鹰”抓到“鸡妈妈”后面的“小鸡宝宝”,即为一次游戏结束。
③“鸡妈妈”可以抓、拽、推、抱“老鹰”,需要张开双臂跑，尽力挡住“老鹰”。“鸡妈妈”在拦“老鹰”的同时，可以大声喊着“老鹰”从那边过来了等话语，提示自己身后的“小鸡宝宝”。
④“鸡妈妈”为防止老鹰捕捉到“小鸡宝宝”,身体可以左右移动，在“鸡妈妈”身体左右移动的同时，“鸡妈妈”身后的“小鸡宝宝”也要随着向相同方向移动。如果“老鹰”突破了“鸡妈妈”的防线，快要抓住最后面的“小鸡宝宝”时，“小鸡宝宝”可立即蹲下，双手捂住耳朵，这样“老鹰”就需要重新站在“鸡妈妈”的对面，游戏重新开始。如小鸡散开，即为一次游戏结束
①幼儿围成一圈蹲下，其中一个幼儿A站起来，拿着手绢，开始在幼儿们身后，绕圈走。
②蹲着的幼儿开始唱歌“丢，丢，丢手绢，轻轻地放在小朋友的后面大家不要告诉他。不要不要告诉他，不要不
②该游戏一般采取淘汰制，躲沙包的幼儿若被沙包击中则被淘汰，如果用手直接抓住了丢过来的沙包，则有一次“生
③丢沙包是比较活跃的游戏，能够提升幼儿的身体灵敏度。在游戏过程中，教师要时刻注意幼儿的安全，掌控全局。
教师在体适能课程中组织幼儿开展体育活动时，要根据运动技能掌握的难易程度、幼儿的年龄特点、幼儿的身体状态来安排体育活动，科学控制整堂课运动量的大小，在使幼儿充分运动的同时，防止其因运动量过大造成身体伤害。
知识或讲解动作时，需要用幼儿喜爱的、适合的游戏形式进行，可以将知识点融入故事情景中，
教育是开展幼儿活动的目的，幼儿体适能课程不仅可以帮助幼儿锻炼身体，还可以培养幼儿意志品质、发现兴趣爱好、养成良好行为习惯。体适能课程通过体育活动的体验式教学和情景游戏式教学，向幼儿传授思想品德，进行行为习惯引导，可以潜移默化地对幼儿进行思想教育，使
喜欢玩游戏是幼儿的天性，幼儿阶段的体育活动不同于青少年儿童的体能训练，教师在讲授
一原则，因此不可出现有损幼儿身体健康的运动；在器材选取上，要选用材料安全的器材，同时
,要正确使用器材；开展活动前，教师要认真检查场地和器材的安全，消除安全隐患，并在活动中给幼儿做好防护措施。在完成以上准备的前提下，可以让幼儿大胆参与活动、大胆尝试，在活动中学会自我保护。
教学过程中，每个幼儿都是一个独立的个体，有自己的发展节奏，这就要求教师教学过程中要尊重每一个幼儿，关注到幼儿的个体差异，在预定目标范围中让幼儿自我成长。
开展体适能课程，强调幼儿的安全第一，但也不要过度保护幼儿。在活动设置中，安全是第
在开展活动前做好充分准备，如遇特殊情况可在不影响活动目标的前提下灵活调整方案，以达到
让幼儿在活动中有进步，是活动组织的重要目的。最近发展区原则是指教师要尊重幼儿现有的技能和认知水平，根据他们的最近发展区，制定合理的活动目标，让他们“跳一跳能够得着”,然后使幼儿通过当次活动顺利进入下一个发展区，实现其能力提升的良性循环。
教案设置是固定的，幼儿状态、天气温度、场地环境是多变的，教师要有随机应变的能力，
《中国居民膳食指南(2022)》指出，目前我国6岁以下儿童的超重肥胖率已经达到了10.4%,即10个儿童中就有1人肥胖。儿童肥胖不仅影响儿童身体素质和运动能力，也间接地影响了体适能课程的顺利开展。
感统失调被认为是与现代生活模式有关的一种“时代疾病”,但是，它并不是一种真正意义上的疾病，大多是由于运动不足、触觉刺激不足等而产生的。感统失调的儿童大多协调性差、平衡感差，而儿童的协调性、平衡感对体适能活动的开展至关重要。
由于城市空间有限，城市里的幼儿大多与大自然接触较少，失去了很多感知大自然的机会。
目前市场中，电子产品的种类非常多，各种APP资源丰富，极大地吸引了幼儿的注意力。电子产品占据了幼儿太多的时间，也间接地造成了幼儿运动量过少。
不科学、不合理的养育方式如对幼儿保护过度、限制太多等，都对幼儿园开展体适能活动产生间接影响。
城市里的幼儿，生活空间和活动空间相对狭小，户外能够进行体育锻炼的地方也相对较少，幼儿缺少足够的锻炼
在实际的教学中，幼儿园制定的教学计划无法将符合幼儿年龄特点的体育活动与智力开发项目相结合，也是体适能课程不能顺利开展的重要因素之一。目前，由于种种原因，幼儿园经常将体适能课程作为一节体育课来开展，久而久之，幼儿的体能确实得到了一定的提升，但是在单纯的体育活动中，幼儿人能、智能等方面得到的锻炼却不是很多。
有些教师一味地认为幼儿在教室里活动要比在户外活动安全，所以安排幼儿户外活动的时间不是很充足。
许多教师将体适能课程作为体育课来开展，这样大大地限制了幼儿除体能外其他方面能力的发展。
幼儿园不能很好地配备相关的体育器材，体适能课程则不能很好地开展。体适能课程的开展需要幼儿园配有全方位的体育游戏器材，如感统器材等。这样体适能课程才能开展得更加顺利，从而促进幼儿全面协调发展。
作为课程的组织者，教师除了自身应该具备一定的技能、认真的态度、合适的仪表穿着外，更要时时刻刻、随时随地的有安全意识。
作为幼儿的玩伴，教师要注重幼儿发展的个体差异性及性格差异，努力地去挖掘他们每一个人身上的潜能。在游戏的过程中，要让幼儿先思考动作的要领，而不是强制的下命令让幼儿照做。
幼儿运动的基础是体能，教师可以利用幼儿的体育游戏，激发幼儿的勇气，培养幼儿与同伴间的合作能力等。所以说体适能不仅是指体能，它还涉及到多方面的智能。
运动的兴趣，培养其活泼开朗、勇敢果断、坚强自信等良好的性格。因此，幼儿园要适当地增加
体育游戏生活化有助于幼儿理解游戏规则，充分激发幼儿的兴趣。教师应注意游戏内容的设计，从而使游戏更加趣味化、生活化、故事化、儿童化、卡通化，让幼儿积极参与其中，充分体验到体育游戏的乐趣。
通过充满阳刚气息的男教师激情带动，可提升幼儿身体机能、增强幼儿体质，激发其对体育
奥妙，从而增强其对音乐的感知能力和兴趣，对幼儿身心的健康、情操的陶冶和智力的开发，都
因此，在实际教学中，教师要组织丰富多彩的体适能活动，加大对体智能活动的宣传力度，
提高对体智能活动的认识；幼儿园要增强师资力量的建设，为幼儿科学、合理地安排一些体适能活动，同时，提供充足的体育器材，改变怕幼儿受伤害而不组织体适能活动的思想。总而言之，幼儿在体适能方面的发展进步需要幼儿园和教师的不懈努
体适能课程中穿插音乐律动教学，可使幼儿潜移默化地掌握音乐的节奏，发现音乐与艺术的
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