13类儿童体适能训练docx
2026-08-23 01:57:58
免费在线. 折返跑：让儿童跑到较远的桶位置，用脚踢桶后再跑回来。 2. 跨越：在儿童两侧放置瑜伽板，板子高度在儿童膝盖处，中间放一个呼啦圈。儿童需要跨过呼啦圈向前走，但不能碰到教师手拿的海绵棒。 3. 核心肌群训练：在地上洒满球，儿童需要弯腰用箱子将球推到一起。 4. 撞击训练：教师胸前抱着球，1-2名儿童站在面前用身体向前推球。 5. 翻滚训练：儿童需要平躺双手抱在胸前，然后向侧面翻滚。 6. 反应训练：在软垫子旁立柱，教师在放倒垫子的瞬间，儿童需要跑过去扶住垫子。多名儿童站在软垫一侧，将软垫子立起来，儿童需要向前推倒垫子并立刻跳上去。球上方有沙包，将球从胸前抛向地面，沙包会弹起，儿童需要接住沙包。（大球集体接住，小球个人接住）渔网捉鱼：儿童坐在垫子上，教师扔出渔网，儿童需要起身逃跑，不能被抓到。教师手拿抓鱼漏网追逐儿童，儿童需要躲避不能被捉到。儿童需要将报纸拿起并扔给其他儿童躲避。抢瑜伽板：将少于儿童一个人数的瑜伽板放在中间，儿童围成一圈，当教师喊出口令时，儿童需要快速找到一个瑜伽板站在上面，每个瑜伽板只能站一位儿童。教师站在儿童身后
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