【儿童体适能介绍】什么是儿童体适能？
2026-07-21 13:43:53
体适能Physical Fitness这一概念源自美国，是由美国体育界的健康、体育、舞蹈组织在1987年提出的体适能健康教育计划。
其主要的核心内容是通过体育活动，改善幼儿的有氧适能、肌肉力量和耐力、柔软性、身体成分作用的知识和方法,以及营养与体育活动的健康知识。
世界卫生组织对“体适能”的定义是：身体有足够的精力和体力进行日常事务,而不会有过度疲倦,并且有足够的精力享受休闲活动和应付突发事件的能力。
（1）健康体适能：与健康有密切关系的体适能,是机体维护自身健康的基础，是机体保持愉快完成日常工作和降低慢性疾病发生的前提。衡量健康体适能状况的五大要素包括:心肺耐力、肌力与肌耐力、身体成分、柔韧性、神经肌肉松弛。
（2）竞技体适能：是运动员在竞赛中，为了夺得成绩所需具备的体适能。体适能中与技能相关的参数是灵敏度、平衡性、协调性、爆发力、反应时与速度。
（3）代谢性体适能：近年来提出的新的体适能参数，主要包括血糖、血脂、血胰岛素、骨密度等。代谢性体适能反映的是一种机能状态，它同许多慢性疾病的发生或发展直接相关而且与运动锻炼的效果直接相关。
发展平衡能力、协调能力（协调性）、灵敏性、力量和耐力。
目前所有升学过程中涉及的体育项目，都是以上身体能力和动作的组合。
比如：鼓励孩子在一个安全的环境往下跳，着陆在软垫上的感觉、膝盖弯曲后形成缓冲的感觉，这些信息会帮助孩子构建成对这一行为的认知，让他明白在这个高度下、在软垫的保护下，这种行为是安全的。
不同条件下的不断尝试，能够帮助孩子建立起一个立体的、丰富的认知，让孩子明白自己当前身体能力的边界在哪里，哪些行为是安全的、哪些行为是容易发生意外的。
体适能对儿童心理及社交发展有正面影响，可促进创意，刺激多方面思维，培养良好的情感及性格，增加自信，锻炼意志，认识正确的价值观。
在儿童的体适能训练中，除了要求掌握基本儿童体适能训练要素之外，了解体适能的基本要点，接下来我们要为大家讲的是儿童体适能训练中需要遵守的几个原则。...[详情]
儿童体适能教育越来越普遍，但是很多家长还并不是很了解“儿童体适能”这个概念，“儿童体适能是什么？”“和篮球、足球训练有什么不一样？”等诸多问题都困扰家长爱，今天小编就带您了解下什么是儿童体适能？...[详情]
在大多数人的印象中，柔道是摔摔打打，对抗激烈，只适合青少年和成人练习。其实学习柔道的好处很多，尤其让儿童练习柔道好处更多，具体表现方面可以分为以下几点。...[详情]
作为一个体育健身项目，柔道教育在少儿教育中不断普及，今天小编为大家带来的是关于少儿柔道的基础教程，让我们一起来试试吧！...[详情]
关于柔道的学习，很多人都存在一定的认识偏度且形成了对柔道传统固化思维，今天小编为大家总结的是关于少儿柔道训练误区以及解答，一起了解柔道吧！...[详情]
柔道这项运动对于大众俩说还是比较陌生的运动项目，柔道不仅是运动，更是身体与精神锻炼的教育方法，可提高人得反应力、协调力、判断力，还能使人自信、自立、自强。下面我们为大家简单介绍一下什么是柔道。...[详情]
